洗澡时若有这6个习惯, 或许会成为湿气的“催化剂”, 建议尽早改

现在人们大多很注重自己的形象卫生,身上脏了,有异味了,出汗了肯定要通过洗澡清洁干净,有些人每天都会洗澡,让自己保持清爽洁净。

洗澡是保持卫生的好习惯,不过大家对于如何洗澡却知之甚少,很多人或许还存在有错误的洗澡习惯,这样就会导致身体内湿气聚集,伤害健康。

现在就让我们看下,哪些习惯会加重体内湿气,如果中招就赶紧改正。

1、用冷水洗澡

有些人认为天热时用冷水冲澡舒服去暑气,精神疲倦时冲个冷水澡可以提高精神。殊不知这样洗冷水澡很容易让湿气加重。

因为冷水直接与身体皮肤接触,寒气会通过皮肤毛孔进入到体内,久而久之,湿气就会越来越重。所以洗澡的水温最好保持在40度左右为宜。

2、洗澡时间过长

因为洗热水澡非常舒服,有些人就喜欢长泡在热水中。但是洗澡时受热水刺激,全身毛孔处于张开状态,这样就很容易让寒气侵入,加上洗澡时间过长,会破坏皮肤表面的油脂层,这样就更容易受到湿气侵袭。

所以洗澡并不是洗得越久越好,其实时间控制在半小时足矣。

3、搓澡太过用力

有些人在洗澡时相信大力出奇迹,认为用力搓洗才能洗得干净彻底,但是如果搓澡力度太大,也容易损伤皮肤,加上洗澡过程中毛孔是舒张状态,就会让外界湿气轻易进入到身体,加重湿气。

4、洗澡时间太晚

有些人认为睡前洗澡,干干净净地睡觉才舒服,就会将洗澡时间安排在睡前。总是很晚才洗澡,这样对身体伤害是非常大的。晚上阳气收敛,阴气盛行,身体的抵抗力比较低,如果洗澡时不小心就容易受凉感冒。

其次太晚洗澡会导致阳气更快流失,而晚上温度又低,更易形成寒气。所以晚上洗澡时间不要放得太晚,最好是在晚上九点前洗。洗得太晚其实还不容易入睡,反而会响睡眠。

5、洗完澡立即睡觉

有些人可能上班一天很疲倦了,洗完澡后感觉力气更是被耗尽了,就想立即上床睡觉。其实洗完澡就睡觉的习惯非常不好,因为此时头发还没干透,如果立即睡觉,湿气就会通过头皮进入身体,引发头痛或是感冒。所以洗完澡后需要立即擦干 身体,吹干 头发,一定不要在发未干状态下睡觉。

6、运动后立即洗澡

随着大家健康意识的增强,很多人都有着运动的习惯,运动后会出一身汗,不少人就会选择赶紧去冲澡除汗,这种洗澡方式是非常错误的,很容易导致湿气入体。所以运动后,应该先休息一会,等身体汗干 了,才去洗澡。

总而言之,洗澡虽然是件小事,但是如果采取了错误的洗澡方式,那么就会让体内湿气加重,影响到身体健康,这样就得不偿失了。

湿气重怎么办?用对这3招,轻松祛湿

1、坚持锻炼

锻炼能够促进血液循环,加速新陈代谢,排出体内湿气,好处很多。湿气重的人,不妨根据自身情况,采用适度的运动,比如平时可以慢跑,快走,游泳,瑜伽等。一周可做上3-5次,一次半小时以上。

2、注意保暖、避湿

做好保暖对于抵御湿寒入侵大有益处,尤其是肚子和双腿这两部位一定要注意保暖,同也要注意少呆在寒湿比较重的环境里,比如下雨的时候避免淋雨,少吹空调,不要贪吃寒凉食物等。

平时饮水时也要适度,不要多余的水分损伤了脾胃。

3、常喝点红豆薏米茶

脾虚湿气重的人,平时不妨常喝点红豆薏米茶,这是一款祛湿名方,早在《本草纲目》中就有记载,主要是用赤小豆、薏米、红豆、茯苓、芡实、栀子等药食同源的食材,按照配方组合搭配在一起,制作成红豆薏米茶来饮用,对健脾祛湿有很大好处。

其中,赤小豆、薏米益于利尿消肿,健脾祛湿,茯苓有改善湿胖的作用,芡实有水中人参的美誉,祛湿的效果非常好。

总之,洗澡也有不少讲究,需要大家重视起来,如果体内湿气已经很重的人,一定积极的调理,祛湿健脾,这样才能远离疾病,更加健康。

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